Pablo Amasino Trainer

FELICITACIONES!

Una jornada muy agradable, teñida por la compañía y buena onda de un equipo extraordinario.

Palabras de agradecimiento a todos, por los llamados, mails, y textos de este fin de semana.

A los que vinieron el lunes a las 8am. saliendo de Bs As a las 4am solo para alentar y compartir la jornada en una muestra de su fanatismo. Dany Seva y su linda familia así como Luz Giambastiani y Chucho Guzman. GENIOS!

También a los que estuvieron conteniendo todo el fin de semana a los 3 corredores, era un orgullo ver a todos con la misma camiseta, gritando y alentando!

Agradecer profundamente a nuestros representantes corredores y acompañantes por el esfuerzo y la ACTITUD, y ese trabajo tan DIGNO de hacer las pequeñas cosas bien…

Sergio Gonzalez que realizó un debut impresionante y a los 42 años alcanzó los 42km en apenas 3 años que se puso a correr CRECIENDO JUNTOS!

Tanto la preparación como la carrera misma, supo aguantar, y tolerar la fatiga y la incertidumbre de lo nuevo, de lo que hasta aca nunca había llegado. FELICITACIONES!

Palabras de elogios y agradecimientos a nuestra embajadora Palermitana NOEL TOW, que llegó 5ta. coronando un nuevo podio nacional, quedando segunda en su categoría y segunda entre las porteñas (FAM).

Manejó muy bien las presiones, tenía 9 corredoras mujeres delante en tiempo y marca, sostuvo un ritmo parejo, una carrera inteligente, y sobre el final cedió un poco el ritmo establecido, pero su digno y admirable esfuerzo, de llegar con la frente alta sin abandonar ni bajar los brazos, reivindicando los códigos deportivos como atleta y como persona.

El maratón es tan hermoso Y APASIONANTE como ingrato e injusto. Noel Tow dio una muestra de su claro equilibrio, sosteniendo un ritmo min./km de 4:16,4:16 y 4:17 en sus 3 últimas maratones. Sigue estando entre las 10 mejores maratonistas Argentinas y quedar cerca del ritmo objetivo en este maratón, nos coloca nuevamente analizando, reconstruyendo, y trabajando renovados en la confianza que sabemos más lo que queremos y no estamos dispuestos a abandonar la lucha... Noel sigue siendo un ejemplo y una verdadera ganadora!

Fue una agradable sorpresa, ver a otras corredoras de su nivel, abrazarla y contenerla, todas insistían que ya lo iba a lograr. Sin dudas que su trabajo es digno, y que sus pares corredoras como sus compañeros de equipo y amigos establecían un profundo respeto por su lucha incansable.

Llegó con la frente alta, cuando otras abandonaron al ver que la marca no les daba… guardándose para no desgastarse tanto e intentarlo próximamente.

Sin dudas que su madurez y fortaleza, como el coraje de enfrentar el reto, no apagaron su sonrisa en el podio con la bandera de su equipo, sus gestos nos dignifican y es la identidad de esta deportista lo que venimos trabajando, y a cada paso CRECE! y crece.

Una atleta DIGNA, no se achica en la adversidad, por el contrario se refuerza, en el coraje de mirar al horizonte, en la excelencia de su trabajo cotidiano por lo que ama, y no tranza ni especula… Noel reivindica a cada paso su camino! FELICITACIONES LEONA!

Quiero agradecer a los que participaron de la comida del tercer tiempo, así como del día del padre y del cumple de mi madre, todo era festejo y buena onda, gracias a todos por el compañerismo!

Quizás la perla negra de la jornada, fue que Ceci Pascual Garrido no pudo correr, después que en el último trabajo de 10 millas, donde tuvo un pequeño desgarro el gemelo, pero con gran ACTITUD vino a alentar a todo su equipo… GRACIAS CECI! pronto tendrás tu revancha!

También felicitar a los chicos que corrieron los 7k, Ines Capdevila, Fer Galiano, y Martin La Rosa, que aprovecharon la mañana para también competir ellos y disfrutar del deporte.

Por último no quiero cerrar el relato sin un gracias especial a Ines Capdevila, que está pasando un momento doloroso, y que fue mi compañera y asistente durante toda la carrera, su amor y generosidad fueron elocuentes! GRACIAS FLACLA!

HABLAN LOS PROTAGONISTAS

"FELICITACIONES… En este link pueden ver el video de la maratón. VER+
También esta el código Embed para compartir en su site o blog. Saludos Marcelo La Gattina http://www.triamax.com/ "

"Hola a todos!!!! No quiero dejar de agradecer a todos los que mandaron mails, textos y llamados para desearnos suerte. La fuerza de todo el equipo se respiraba en la atmósfera.
Especiales agradecimientos a los que fueron hasta allá, Inés, Luz, Ceci, Martin, Rodo, Chucho, la flia. Seva completa, los Amasino, los Galeano, para asistirnos y contenernos.
Dani y Ceci, que estuvieron en la bici pedaleando por tres horas, sacando fotos, alentando y marcando ritmos. Un lujo tenerlos, porque sin ellos se hubiera hecho muy difícil!!!!
La organización del, PAT como siempre impecable !!! Carpa, bebidas, comida, fruta, elongación a cargo de Luz, no faltó nada durante la preparación como en la carrera. Gracias Pablo !!
Por último quiero felicitar a Sergio por su gran debut y a Pablo por su 7 maratón!!!!
Ceci, a no bajar los brazos, se paciente y fuerte, todo llega.
Gracias otra vez, Cariños, Noel Tow Team”

“Felicito a los tres por la gran carrera que hicieron el lunes pasado. Hay que animarse! Han completado un gran logro, fruto del entrenamiento y la garra . No tienen nada que demostrar a nadie. El día que perdamos el espíritu festivo con el que cada día nos atamos los cordones para salir a correr, ese día perdimos un poquito. Todos, creo, corremos para Vivir y no Vivimos para correr. Y somos un gran equipo que se mete de lleno en los objetivos y logros de los demás. Gracias Profe por empujarnos a todos a ser lo mejor que podemos ser, Gracias Noel por estar siempre afilada y en primera fila para el desafío, Gracias Sergio por contagiarnos el entusiasmo del debut. A disfrutar el logro, descansar un poco , mimarse ….y volver a ponerse una meta! Cris Gorbea”

“Que buena y enriquecedora experiencia la de este finde. No solo a nivel grupal, que en estos casos un viaje aunque seas de dos días une a las personas, sino a nivel persona. Tuve la posibilidad de acompañar a Sergio en bici y vivir de cerca lo duro que es correr 42km. y además la oportunidad de conocer a tu familia, en especial a tu viejo Nino, que es un fenómeno y hemos compartido grandes charlas de fútbol y de la vida en gral. Así que una vez mas, estoy mas que agradecido por haber estado compartiendo todo esto. Un Saludo. Martin La Rosa”

“Fue un placer correr al lado de Pat casi toda la carrera. Tuve un contratiempo con el último gel que tomé en el km35. Ahí nos separamos, una pena, tenía una gelatina en el estómago, empecé con ahorcadas y tenía muchas ganas de vomitar. Tomé agua, caminé un poco pero no hubo caso hasta el km40, donde apareció Marion, un ángel, que me llevó corriendo parejo los últimos 2km. A pesar de eso, bajé 11 minutos mi marca anterior y terminé en 3h30m45s. Me dio pena no poder disfrutar el final que es lo más lindo de todas las carreras, pero el running da revancha y vamos por Buenos Aires 42k antes de fin de año.
Gracias a vos Pablo, a Chucho por el aliento, y a Luz que me "empujó" desde la bici cuando me empecé a sentir mal. Hasta la próxima. Sigan corriendo .Willy Cicciari”

“Hola Pat. Ya estamos de vuelta en casa y mientras Fer y Pedro duermen y yo disfruto del silencio, te escribo. Es que estaba mirando las fotos que ahora te voy a mandar y revivi estos dos días que me encantaron. Acompañarlo a Fer fue la mejor decisión. El grupo es excelente, tus padres, ni hablar, me encantaron. Están muy orgullosos de sus hijos, un placer escucharlos. Para Fer y para mí estos viajes no son nada fáciles, hay que tener mucha paciencia por Pedro que como te habrás dado cuenta es muy activo pero es un bombón adorable. Volví agotada pero feliz, muy unida con mi marido que vivió la maratón como si la hubiera corrido. Está muy contento y motivado para entrenar. El año pasado corrió los 7k en 35 minutos y hoy bajo los 34, un genio. Nos encantó acompañarlos en el recorrido, espero que ustedes lo hayan disfrutado. Mil felicitaciones a los tres maratonistas. Cada uno tiene su estilo. Vos Pat con un estilo para correr inconfundible, una técnica impecable. Te reconocí de lejos por tu manera de correr, no eras uno más; bueno, por algo sos el profe. Sergio, disfrutando, contento , corría con una sonrisa y con resto, llegó y parecía que podía correr 10 km más. Y Noel, bueno, que decir? Es una grosa. Corrió muy concentrada, sabía perfectamente lo que estaba haciendo, nada era casualidad, todo reflejo del laburo, excelente y merecido podio. 42 K en un tiempazo!!!!. A vos una felicitación personal por la organización y la preocupación por tus corredores. Un verdadero profe. Y pensar que sos re joven y te queda un montón por hacer. Estoy muy contenta que Fer se haya unido a este grupo de gente sana donde si bien hay corredores que hacen podio y otros no, para mi son todos DE ELITE. Lo que los hace de elite no es solo el tiempo logrado, sino la mentalidad, la seriedad, el profesionalismo y el compañerismo, bien demostrado por todos los que hoy fueron a hacer el aguante, sobre todo Ceci que al final no pudo correr pero estoy segura que se recupera para la próxima. Conclusión: El PAT es un equipo de elite. Besos para todos Andre Falconier”

VER FOTOS+

PODIO NACIONAL

Top varones:
1. Oscar Cortinez 2:19:43
2. Nicolás Ternavasio 2:22:59
3. Dario Rios 2:27:27
4. Sergio Meoniz 2:28:52
5. Alejandro Gimenez 2:29:53
Top Damas:
1. Maria Gabriela Almada 2:48:58 (P.B)
2. Karina Neipan 2:50:36 (P.B.)
3. Lorena Lazaro 2:53:40
4. Fabiana Gaitan 2:54:29
5. Noel Tow 3:01:26

2010 42K ROSARIO

puesto

tiempo

ritmo

cat.

CORREDOR

93

3:01:26

04:17

2

NOEL TOW

316

3:26:17

04:53

75

PAT

431

3:32:51

05:02

96

SERGIO GONZALEZ

Sobre 1621 finalitas

EN CAMINO -la previa-

“NO PERMITAS QUE UNA CONQUISTA TE CONQUISTE NI UNA DERROTA TE DERROTE”

(Anthony de Mello)

A una semana del objetivo maratón 42k quería escribirles unas palabras a los que van a la competencia y al equipo en general.

Es mucho lo que hemos trabajado, y la verdad es que siento un profundo orgullo de cómo fueron superando y progresando a cada paso, semana tras semana.

Se han cumplido tanto los objetivos de tarea, como los de resultados en competencias y test, y todo nos indica que estamos preparados para enfrentar el desafío.

Sergio Gonzalez va a por un gran debút, y el resto con altas posibilidades de bajar la marca alcanzada a la fecha, ósea llegar a donde antes no podíamos… CRECER JUNTOS!

Además de ser entrenador y director del Palermo adv. team, soy un fanático más de este apasionado deporte, claramente a niveles recreativos y lejos de estar entre los mejores de la especialidad (que me sacan 1 hora en la llegada jajaja). Sin embargo, entreno a diario, y le dedico 2/3hs. a esto que tanto placer me da. Llevo 6 maratones finalizadas con un promedio de 3:28:45, y en mi 7ma. estoy preparado para superar mi mejor registro personal 3:20:11 logrado en oct. de 2008, de todos modos, la experiencia me dice, que las carreras se corren y hay que ser prudentes y no cantar victoria antes de tiempo…

Año a año, la preparación intenta ser lo más completa y específica posible. En tal sentido, puedo decir que orgánicamente están muy bien preparados, internamente tenemos con que, la solidez del camino realizado no deja dudas, hemos realizada todo tipo de tarea, y estimulamos volúmenes altos, soportando mucha fatiga, cansancio y stress. Como algún día nos dijo Noel, “En el maratón, lo mas difícil es la preparación… el día de la carrera solo es hacer más de lo que venimos haciendo pero descansados…” creo su experiencia dan las palabras justas que definen el por que de tantas semanas peregrinando hasta el maratón.

Los factores que no podemos manejar son los externos, ajenos a nosotros, y en eso también estamos preparados, cuanto mejor nos adaptemos a las dificultades imprevistas, mejor resolveremos, ahí la toma de decisión es personal, y como escuché decir “El éxito llega a quienes saben ver las oportunidades, que se esconden detrás de las dificultades. Los obstáculos son oportunidades de triunfo.” Por eso los entrenos, con viento, lluvia, frío, agotamiento (doble turno), problemas personales, dificultades varias (un día entrené con un parche en el ojo, Noel descompuesta del estómago, Ceci con el gemelo cargado al límite, y Sergio con algo de fiebre… ) fueron superado, y todos logramos como sea el objetivo, ahí está la fortaleza en la ACTITUD con que se trabajó previamente, no hubo improvisación, cada objetivo se encadenaba con el siguiente, y así fuimos construyendo una cadena resistente, entre cuerpo, mente y alma.

SE ACABAN LAS PALABRAS, recomendaciones, tips y sugerencias… ya todo está dicho, ya todo se ha hecho...llega la hora de actuar!

Lo que queda es lo más lindo, es por lo que luchamos, es por lo que trabajamos superando limites, alcanzando records, alimentando sueños, CRECIENDO JUNTOS.

Solo me queda desde el corazón, agradecer vuestra extraordinaria confianza, la tolerancia y el esfuerzo que han desarrollado para aguantar y sostener el exigente plan de acción que nos trajo a pocos kms. de la meta. Como dije estoy orgulloso, y confiado en vuestras capacidades físicas pero sobre todo humanas, que hicieron tan agradable todo este proceso. Lo que queda es disfrutar, es gozar del ritmo para el que están preparados. Como saben no será fácil pero sí posible, porque LOS MILAGROS ESTAN NEGADOS A LOS SERES SIN IMAGINACION!.

Por último agradecer a todo el EQUIPO por el apoyo y la comprensión, a los profes del staff, al cuerpo médico, y a todos los que hacen PALERMO TEAM, los que vendrán y los que no, todos están empujando y al cruzar la meta ganaremos todos!

Dos videos geniales, producidos por Karin Dratler, nos solo sirven como elementos para la visualizacion y recordar el recorrido, sino que la letra y la música M O T I V A N !! (Gracias Karin!)

>> VIDEO PARTE I <<

>> VIDEO PARTE II <<

VIDEO ROSARIO 2008 ver+

FELICITACIONES La CADA (confederación Argentina de Atletismo) designó a NOEL TOW dentro del PRE-EQUIPO NACIONAL para el Iberoamericano de maratón 2010 y sudamericano de media maratón, cada vez mas lejos nuestra Palermitana JUNTO A LOS MEJORES DEL PAIS! VER+

LA PREVIA

“Hola Pablo!!!! Les mando un abrazo enorme a todos para el 21, corran, disfruten cada km, para esto estuvieron entrenando durante todos estos meses, crucen el arco con los brazos bien en alto y con una gran sonrisa. El sueño estará cumplido. Como te dije la otra vez yo cambiaría la frase de tus mail por la siguiente ""LOS SUEÑOS ESTAN NEGADOS A LOS SERES SIN IMAGINACION" ustedes sueñan, se imaginan y no hay dudas que lo van a lograr. Besos y éxitos para todos. Ana Funes”

"Se acerca la fecha del desafío en Rosario y les quiero mandar un gran empujón a los valientes que se le animan.

Siempre creí que para recibirse de corredor había que correr al menos un 42K . No tengo palabras para los que repiten …

No es solo la carrera ; es mucho más que eso .

La preparación previa , la mentalización , el compromiso con el entrenamiento y la dieta.

Dejamos mucho de lado para disfrutar este privilegio de ser parte de “LA” carrera de calle .

El premio es infinito , más allá del resultado . Mejorar el tiempo , llegar a una marca , es la frutilla de un postre que se come despacito .

Este domingo todos los del PAT Team estaremos alentando desde nuestros lugares , dándoles fuerza , sobre todo a partir del K30 que es donde empieza la carrera. Y cuando crucen la meta , sonrían , porque estaremos orgullosos de cómo nos representan! FUERZA AMIGOS..!! Cris Gorbea”

“Lo mejor para todos los maratonistas de Rosario, se lo merecen por todo el gran esfuerzo!!! Y Feliz día a todos los padres! Abrazos Gaby Napoli”

"Hola Pat: Escribimos desde Perú para dejarles un gran saludo a los maratonistas!!! Fuerzas! para esta gran aventura. Los acompañamos con el corazón. Toda la buena onda los acompaña!!!!! Los queremos. Un beso grande. Debi, Kary y Gabi"

"Hoy martes escuchaba como hablaba PABLOS con SERGIO y le decías lo que tenia que hacer en el entrenamiento y rápidamente se fue a correr con una sonrisa. Yo creo que esto es PALERMO AVENTURE TEAM respeto, trabajo, alegría, sacrificio, amistad y entrega. El sábado que corrimos 10 millas con Noe, Ceci, Luz, Pablo y yo, que garuaba, jugaba la Argentina a las 11 hs, hacia frío, NO había nadie entrenando en Palermo y ahí estábamos corriendo nosotros alentándonos entre nosotros. Que envidia nos deben tener los grupos que entrenan en Palermo al vernos entrenar, trataran de imitarnos, pero desconocen que nosotros tenemos ACTITUD.
Ya faltan 6 días para el maratón de Rosario y pienso la cantidad de kilómetros que corrieron para lograr este objetivo y cuidándose en las comidas y durmiendo bien, trabajando, cuidando de la familia, en fin y millones de cosas mas, que seguro a Pablo lo van a tener que rapar jajajaja. Y estoy convencido que va a ser así.
Un podio es mas que obvio que van a lograr y que van hacer las mejores marcas de sus historias.
Quiero decirles que voy a ir a Rosario alentarlos con mi familia y seguirlos todos los kilómetros pero con el auto jajajaj en octubre y si todo sale bien será mi turno de correr el maratón de Buenos Aires. FERNANDO GALIANO"

"PAT..como va todo?? me imagino que con CA-PRE-CA (cagaso pre carrera) pero como ustedes son grosos se que todo esta muy bien!!!!. En estos dias solo queda descansar, viajar y correr, quiero desearles el mejor de los exitos en la maraton, se que van a hacer una muy buena carrera, y que llegaran al arco con una sonrisa y los brazos en alto, demostrando el esfuerzo que hicieron para lograr el objetivo. Insisto que la actitud con que ustedes, los mas experimentados, toman este tipo de objetivos, motivan y llenan de admiracion a uno que recien empieza en esto y quizas va recien por su 1a. maraton en Octubre.

Yo ando desaparecido, estoy muy complicado con la facultad y trabajando bastante, calculo que en Julio estoy volviendo para encarar la YPF y marchar hacia la maraton de BA. Exitos para todos y disfruten!!! Abrazo Rama Chamorro"

"Quería sumarme a los deseos de una gran actuación en el Maratón del domingo.Me pongo en la piel de Ustedes y sé exactamente como juega la ansiedad en esta semana previa,ojalá existiera algún mecanismo por el cual los que no corremos absorbieramos sus nervios y de ese modo liberarlos de esa carga pre-competitiva.Como eso no es posible ;sólo puedo decirles que desde que se propusieron esta meta,han hecho un esfuerzo increíble por cumplir con cada paso ;en eso radica su triunfo,vivieron estos meses con una ilusión y eso es lo que cuenta.Nosotros, somos testigos de la dedicación que pusieron y por eso estamos orgullosos de ser sus compañeros,no nos deben ni una marca,ni un podio,ni nada que se le parezca;simplente la suerte de haber compartido el camino.Abrazo,Ricardo Franco"

“Queridos amigos, que momento, están a 6 días del gran objetivo, y no pueden creer que ya está, solo falta ir y correr. QUE MOMENTO!!!

Creo que es el momento en donde pasa todo por la cabeza… entrenamientos, kilómetros recorridos, cansancio acumulado, horas dedicadas al objetivo, y tantas otras cosas que serían innumerables. Y ya están, cuidándose como a un bebé para que nada arruine lo que se viene.

A Noel… no hace falta decirle demasiado, solo que vayas, corras, disfrutes y cumplas con tu sueño. Sos una Grossa y lo sabés. Nadie en el equipo tiene tanta experiencia como vos en Maratones, así que a cumplir con lo estipulado.

A Ceci… solo te quiero decir que podés, solo tenés que salir decidida a buscar tu objetivo.

A Sergio… disfrutá mucho esta carrera, no es cualquiera y produce vicio, vas a querer correr más y mejorar, pero nunca disfrutar como esta, la primera.

A Pablo… que puedo decirte que no te haya dicho. Sos una muy buena persona, un gran entrenador y excelente corredor. A correr entonces!!!

Recuerden que hicieron todo bien, hasta los más mínimos detalles, solo les queda estar en la largada, cantar el himno, emocionarse, y correr.

Tienen un motor propio que empuja, pero otro que no los va a dejar caer, y es todo este fabuloso EQUIPO que los acompaña, alienta y empuja.

Quise ser de la partida para acompañar a alguien, pero es el primer día del padre que no lo tengo, y el pasado estuve sin el, en Rosario, acompañando también, así que este me quedo acá, por respeto a el.

Un fuerte abrazo a todos. Gus Susmano”

“Tal como te comentaba ayer, me parece que te faltó incluir una persona entre los que corren el 21 de junio los 42k de Rosario. Esa persona sos vos. Yo entiendo perfectamente cuando vos "arengás" el equipo para que alentemos y apoyemos a los chicos que corren, sobre todo en el final de la etapa de entrenamiento que donde más cansados están. Sin embargo, creo que tu trabajo es tan meritorio como el de los otros corredores, ya que estás entrenándolos, motivándolos y adicionalmente haciendo tu propio entrenamiento para correr, para alcanzar tus objetivos deportivos y tus marcas.

Es por eso que creo que te merecés todo nuestro apoyo, no como entrenador, sino como corredor, al igual que Noel, Cecilia, y Sergio. Sé que estás poniendo todo para mejorar tu marca, para hacer lo que a vos te gusta tanto o más que a nosotros, CORRER. Es por eso que todo ese aliento que va para los chicos, es importante que también te llegue a vos no como el entrenador, sino como un corredor más.

Es bueno que desde ahora sientas y hasta el 21 de junio, que todo el PAT te está apoyando para que logres tu objetivo, tal como lo hacemos con los otros maratonistas. Estamos para acompañarte y asistirte ese día en cada uno de los 42k que vas a recorrer y que van a llevarte a alcanzar tu objetivo (escribir esa servilleta cuando cenes con PIT, jajajajaja!!!).

Vamos Pablo, que tu carga a esta altura es muy grande, no solo por los kms recorridos en el entrenamiento, sino por todo lo que hacés por el equipo. Un abrazo y no aflojes!!! Daniel Seva”

“Hola Pat, soy Andre Falconier, la esposa de Fer Galiano. Te cuento que vamos a estar allí en Rosario para alentar a todos los que corran, regalo del día del padre para Fer. Es admirable lo que han logrado, felicitaciones de antemano. Se, por experiencia, lo difícil que es trabajar, cuidar a la familia y hacerse el espacio para tomarse en serio una actividad tan importante que les hace bien al cuerpo y a la mente. Se nota, lo noto día a día con mi marido y mi hermano. Todo lo mejor para Noel, que a pesar de ser una grosa en lo que hace no pierde su humildad, ejemplo a seguir. Y saludos a todos los palermitanos que todas las semanas entrenan y veo mejorar en cada carrera y lo más importante, llegan a la meta habiendo disfrutado el recorrido que por lo que veo en las carreras, no es algo que todos logren.
Besos a todos Andre Falconier” ( fan del pat )

CARTA DE UN AMIGO… Dany Seva

“Hola Noe!!! Cómo estás??? Espero que bien, en la etapa de descarga, preparándote y visualizando la carrera del 21.

Mucho desde el punto de vista competitivo o de carrera no tengo para decirte, ya que tu experiencia me supera ampliamente. Sin embargo, desde el punto de vista de un amigo/compañero del PAT, creo que puedo aportar mi aliento y punto de vista.

Probablemente el cansancio, la presión, y muchas otras cosas, no te dejen ver el "bosque". Cómo habrás escuchado alguna vez el refrán, "el árbol no deja ver el bosque". Seguramente en estos días tu agotamiento, tu falta de descanso, la presión por el ritmo que querés llevar, etc. no te dejan ver lo que lograste hasta ahora y muchas veces mirar para atrás y ver los logros nos ayudan a cargar las pilas y encarar el desafío con más optimismo y felicidad.

Vas por tu 10ma. maratón!!!! Más que Sandra Torres!!! Todas con excelentes resultados. No creo que a esta altura puedas experimentar algo nuevo. Esta sensación de agotamiento, ya la viviste. Nueve veces.... y las nueve veces demostraste que la superabas y que salías adelante.

Entonces por qué ahora va a ser distinto??? Al contrario, va a ser mejor. Sabés por qué va a ser mejor???? Porque desde el año pasado la venís rompiendo Noe!!! Mirá para atrás, mirá los resultados!!! Cuanto podios??? Muchos, pero muchos!!! Pensá que este año subiste al podio en casi todas las carreras que corriste.... es muy bueno. El año pasado... Subcampeona Argentina de Maratón, ganaste el circuito Merrell, y cuantos podios más...

Viste que el árbol no deja ver el bosque. Apartate del árbol, subite a la montaña y mirá el bosque. Todos esos podios que lograste arman tu bosque. Cuantos tienen un bosque como el tuyo???? Muy, pero muy pocos.

Entonces agrandate, pero bien grande, sentite campeona como lo sos. Una gran corredora, de las mejores en la actualidad, y atacá esa carrera del 21 de junio pensando en tu bosque, en tu capacidad, y en todo el entrenamiento que le pusiste.

Cada Km. del 21 de junio, es un pequeño pasito, andá de a uno, con tu confianza y tu tenacidad. Vas a ver que lo vas a lograr.

Ese lunes 21 de Junio, cuando llegues a la largada, parate como la gran campeona que sos, como Noel Tow, esa corredora que todos admiran y uieren imitar. AGRANDATE QUE TENES CON QUE!!! Te mando un beso, Daniel Seva”

A10 días... ESTAMOS LISTOS! VA POR SU 10ma. MARATON…Noel Tow dispone de una característica que la destaca, su tenacidad, coraje y una motivación personal admirable. No es fácil correr 9 maratones, y 5 por debajo del ritmo min./km 4:25 y 3 por debajo de 4:20min/km. No sabe bajar los brazos, y por más que muchas veces las cosas no salieron como ella lo había soñado, sigue intentando y eso la hace una mujer especialmente fuerte. Malcolm Firth gran entrenador británico de ciclismo dijo en una oportunidad “Si se analiza en profundidad, al atleta que aspira a las cotas más altas tiene que tener una gran motivación personal (intrínseca) y gran entusiasmo en la tarea. Los atletas que llegan a la cima y se MANTIENEN en ella son capaces de emerger de las profundidades de la desesperación en que se encuentran todos en algún momento de su carrera” tal vez en estas palabras descubramos el por que Noel recorrió 1010km en 10 semanas sin tener ausencias ni justificativos (asistencia perfecta), afrontando además todas las pruebas y evaluaciones de control, tolerando cansancio, frío, lluvia, viento, dobles sesiones, fatiga post competencia, sin caer en el descuido de su vida personal, sus hijos, su desarrollo profesional como decoradora. FELICITACIONES NOEL! tu equipo junto a vos!

CECI PASCUAL GARRIDO, Va por su tercer maratón, y en cada uno se fue renovando y creciendo. Sin dudas que realizó su mejor preparación y está lista para una gran carrera, y para hacer la marca que la clasifique para ingresar directamente a la maratón de NY sin pasar por sorteo.

SERGIO GONZALEZ… Es el único debutante y parece que hará historia subiendo al podio de los mejores debutantes del PAT. Se lo ve sólido y afilado, sonriente y seguro. Sabe perfectamente que deberá dar batalla, pero tiene con que, y en su preparación dejó todo en cada entrenamiento

FUERZA QUE LO MEJOR ESTA POR LLEGAR!

PROMEDIO MARATON PALERMO TEAM
fecha	corred.	tiempo prom	relato	ritmo
nov.2006	8	03:48:24	ver +	05:24
nov.2007	11	03:36:33	ver +	05:07
jun. 2008	7	03:25:23	ver +	04:52
oct. 2008	11	03:26:24	ver +	04:53
abr. 2009	3	03:04:47	ver +	04:22
jun. 2009	8	03:38:49	ver +	05:11
oct. 2009	7	03:39:23	ver +	05:11
jun. 2010	4	¿?		¿?

Muchos han optado por el maratón de Bs As en octubre, y por eso ya tenemos 25 confirmados, que están pronto a comenzar con los volúmenes requeridos para peregrinar a la meta.

DEBUTANTES PALERMITANOS EN MARATON 42K

CABALLEROS

DAMAS

03:18:10

Pit Pussetto 2006

03:23:27

Vero Etchegaray 2007

03:25:40

Pablo Wydra 2009

03:31:15

Noe Tow 2004

03:26:56

Dany Seva 2007

03:34:04

Lucha Pignocco 2007

EL PAT ACUDIO PARA HABLAR DE MOTIVACION

Fue una manera distinta de finalizar el periodo de carga y preparación, y para ingresar en el “tobogán” utilizamos a los voluntarios que acudieron a dar su impresión de la realidad construida, y como ellos fueron logrando sus propios sueños. Todos desbordaban de motivación… Sus frases elegidas fueron:

SUEÑA, ATREVETE, HACELO!!! TODO ESTARA BIEN EN EL FINAL. SINO ESTA BIEN NO ES EL FINAL. (Dany Seva)

FRACASAR ES HABERLO INTENTADO, NO INTENTARLO ES SER UN FRACASADO. (Pit)

EL RESULTADO OBTENIDO ES DIRECTAMENTE PROPORCIONAL AL ESFUERZO REALIZADO PARA CUMPLIRLO (Gus Susmano)

NO PODEMOS GARANTIZAR EL RESULTADO PERO TENEMOS QUE GARANTIZAR EL OBJETIVO (Nelson Perez Alonso)

JUS DO IT… LA CABEZA MANDA (Cris Gorbea)

SI NO CAES DEBES LUCHAR, SI LUCHAS DEBES VENCER, SI VENCES DEBES TRATAR DE NO VOLVER A CAER… PERSEVERA Y TRIUNFARAS (victor Cossi)

NO SE PUEDE LOGRAR LO POSIBLE, SI NO SE INTENTA LO IMPOSIBLE (kary Pirri)

PIENSA PRIMERO LO QUE QUIERES SER… LUEGO LO QUE TIENES QUE HACER! (Kary Pirri)

SENSACIONES UNICAS… (Pablo Wydra)

MI LIMITE ES EL DE MI SUEÑO (Rodo Ciocolletto)

SI QUIERES IR RAPIDO ANDA SOLO, SI QUIERES IR LEJOS ANDA ACOMPAÑADO (Nelson P.Alonso)

GRACIAS A TODOS POR EL COMPROMISO Y LA

A C T I T U D

21-Mar

03-Abr

18-Abr

24-Abr

09-May

10k nextel

10 Millas

8K UCEMA

10 Millas

EXTENSIVO

SERGIO GONZALEZ

04:45

04:59

04:35

04:46

28k 100%

Los resultados hablan por sí solos, y el domingo pasado se probó en un fondo extensivo de 28k que como objetivo tenía correr al 95% del RM (ritmo maratón) sin embargo y con una sonrisa, llegó fresco habiendo corrido al 100% y diciendo “mas despacio no podía!!!” FELICITACIONES!

“Me siento bien hasta acá voy sin problemas, lo único que espero de la maratón es disfrutar de cada kilómetro y como no tengo presión de mejorar ninguna marca estoy seguro que va a ser así pero claro también me gustaría hacer un buen tiempo, espero encontrar el equilibrio entre disfrutar y optimizar el esfuerzo, el entrenamiento que nos estas dando es el que nos da la velocidad y la resistencia para hacerlo yo lo único que tengo que hacer es hacer los ejercicios y como todo lo que se disfruta se hace es mucho mas liviano aparte se me hace mas liviano todavía por que en el TEAM encontré un grupo de personas muy muy agradable Un abrazo Sergio Gonzalez”

	07-Mar	21-Mar	03-Abr	18-Abr	24-Abr	09-May
	5K NIKE	10k nextel	10 Millas	8K UCEMA	10 Millas	30K 95%
CECI P. GARRIDO	04:20	04:30	04:40	04:16	04:27	25k 96%

No traten de comprender como es posible que comenzó corriendo 5k a 4:20min/km y luego de 6 semanas corrió 8k (osea3k mas!) a 4:16min/km. Es que ahora Ceci va renovando sus objetivos, y apunta a entrar en el maratón de NY directamente por su marca, en este caso debe ser menor de 3:25:00. estamos trabajando en eso, no es fácil bajar 15min. la marca pero creemos tanto en su capacidad mental para tolerar como en el trabajo cotidiano que venimos desarrollando FELICITACIONES!

“Pablo. Hoy me siento fuerte como un roble. Son momentos, como la vida. Uno a veces se siente que puede con todo y otros donde surgen inseguridades, cuestionamientos. Es durísimo aguantar, pero me gusta el desafío. Es eso lo que le da el gusto a la Maratón. Es una lucha de seguir adelante pase lo que pase, sin bajar nunca los brazos. Aceptando los buenos y malos días.

Sueño todos los días llegando al arco de Rosario. Se que puedo ir detrás de mi marca. Todo suma para que lo logre. Tengo estimulo, tiempo, buen grupo de gente...tiramos todos para el mismo lado y determinados a buscar lo que sabemos que es nuestro. Solo queda cuidarse mucho con descanso, dormir, alimentarse y entrenar. El resto va a venir solo. Gracias por todo tu apoyo. Ceci Pascual Garrido”

A 11 SEMANAS… Sergio Gonzalez va por su debut en la mítica distancia de los 42k.

Como se lo ve en la foto, ya estuvo en varias maratones, pero siempre acompañando y alentando a sus compañeros.

De personalidad tímida pero generoso a la hora de dar y brindarse. Siempre miró con emoción a sus compañeros llegar, hoy quiere ser él también protagonista y contar su historia. Sergio se sumó al PAT en enero del 2008, de la mano de Bibiana Iglesias, poco a poco fue progresando y con algunos altibajos llegó hasta este momento previo, con todas las condiciones dadas para un gran debut.

Corrió en pista en Agosto del 2008 los 5000mts. 21:54:00 con poco entrenamiento y mucho coraje. Su marca de 10k es de 46:05 y tiene muchas merrell adv. race lo que lo transformó en un corredor fuerte y confiado.

El año pasado recorrió 115 kms en competencias y tuvo test de 15k en 1:12:00 muy satisfactorio.

Todo su equipo esta junto a Sergio para motivarlo y alentarlo!!!

FUERZA SERGIO LO MEJOR ESTA POR LLEGAR!

“…Gracias por la presentación y la verdad que si ahora me siento mas seguro en hacer distancias largas manteniendo un ritmo, ya cumplí 2 años en el PAT y la verdad que me siento muy a gusto con todos , trato de no hablar mucho en especial cuando no me conocen para evitar que me mal interpreten por general la gente se toman en serio todo lo que digo… Un abrazo saludos a todos SERGIO GONZALEZ”

Los confirmados Palermitanos son: Noel Tow, Cecilia Pascual Garido, Sergio Gonzalez y Pat.

Las bajas han sido: Vero Etchegaray (cambio de equipo), Brenda Jeiftez y Juan Guaragnini (se fueron a C.T.C), Carlos Herras (cambio de trabajo), Pablo Wydra (esguince), Rodo Ciocolletto (sobreentrenamiento 2009) y Quique Amasino fuera de forma.

Es nuestra 4ta. presentación en Rosario 2007+ 2008+ 2009+ y esperamos contar con un apoyo importante, ya que se juega la COPA ARGENTINA campeonato nacional de maratón y nuestra sub campeona que finalizó 7ma. del ranking 2009 (ver+) tendrá que dar todo para reducir las ventajas existentes en la única maratón que correrá en el país el corriente año. MAS INFO DE LA COMPETENCIA EN http://www.atletismorosario.com.ar/

LOGISTICA todos los que quieran sumarse a acompañar al equipo de corredores, salimos en coches el sábado 19 a las 9am del Taras de Palermo.

Vamos al mismo hotel del año pasado. HOWARD JOHNSON ROSARIO

$200 por persona incluye cena, desayuno, cochera y salida a las 14hs. http://www.hojoar.com/ La semana próxima cerramos la reserva no te quedes fuera!

INSCRIPCIONES Todo el equipo Palermitano está inscripto y según la página de la FAM www.webfam.com.ar , anuncian a Noel Tow como representante de CAPITAL FEDERAL, junto a otras 3 chicas más algunas no están confirmadas. Es la quinta vez que la convocan, y la 2da. vez en los 42k FELICITACIONES UN ORGULLO PALERMITANO!

42KROSARIO ALLA VAMOS!